Het favoriete dieet wisselt drinkdagen af met één dag monodieet, wanneer je maar één soort product mag eten.
De essentie van het dieet is dat een scherpe overgang van het ene product naar een drankje onverwachts wordt voor het lichaam. Als gevolg van zo'n "shake-up" intensiveren de stofwisselingsprocessen en verliest het lichaam gewicht. Laten we zeggen dat je gisteren gestoofde groenten hebt gegeten, en vandaag is je dieet uitsluitend drinken. Het resultaat is een intensieve consumptie van die vetreserves die vóór het dieet werden opgebouwd tijdens de periode van onsystematische voeding, soms te overvloedig en met ongewenste gevolgen.
Het favoriete dieet omvat een vrij brede selectie van producten. Bovendien kunnen ze naar persoonlijke voorkeur worden gekozen. Het favoriete dieet voor 7 dagen heeft een belangrijk voordeel. Het verwijst naar een redelijk uitgebalanceerd dieet. Maar zelfs een kleine en korte onbalans kan ongewenste gevolgen hebben: een verslechtering van de toestand van het zenuwstelsel, een minder aantrekkelijk uiterlijk (vervaagd haar, broze nagels, ongezonde teint).
Favoriete menu voor je favoriete dieet
Het favoriete dieet op elke oneven dag van de week schrijft uitsluitend drinken voor. Kefir of yoghurt, sappen, thee, kippenbouillon - de keuze is aan jou. Door de grote hoeveelheid vloeistof treedt niet alleen gewichtsverlies op, maar worden ook gifstoffen gereinigd.
Maandag -Dag drinken. Je kunt kefir drinken, evenals warme bouillon, bij voorkeur ongezouten.
Dinsdag -Plantaardige dag. Het menu bevat alle groentesalades met de verplichte aanwezigheid van kool, selderij. Dressing - plantaardige olie met balsamico-azijn.
- Ontbijt - kool en tomatensalade (2 stuks) met kruiden.
- Lunch - komkommer en broccolisalade, met selderij en peterselie.
- Snack - twee paprika's.
- Diner - een salade van tomaten, witte kool en paprika met kruiden.
Woensdag -Dag drinken. U kunt het menu van de eerste dag herhalen of het drinkdieet wijzigen.
- Ontbijt - thee (150 ml) en milkshake (150 ml).
- Lunch - kippenbouillon (200 ml).
- Snack - vetvrije kefir.
- Diner is een glas melk.
Donderdag- Fruitdag. Op het menu staan appels, peren, kweeperen, citrusvruchten. Bananen en druiven zijn niet toegestaan.
- Ontbijt - 1 grapefruit, 1 sinaasappel.
- Lunch - fruitsalade van appels, peren en sinaasappels. Je kunt wat gember toevoegen.
- Snack - gebakken appels (2 st. )
- Diner - grapefruit (2 st. )
Vrijdag -Eiwit dag. Op deze dag zal het lichaam verzadigd zijn met eiwitten. Het menu bevat kippenvlees, vis, eieren, bonen, erwten, zeevruchten, kefir.
- Ontbijt - 200 g gekookte vis en 2 eieren.
- Lunch - 120 g gekookte bonen en een stuk gekookte kip (200 g).
- Snack - milkshake.
- Diner is een glas melk.
Zaterdag -Dag drinken. U kunt het menu van de eerste of derde dag van het dieet volgen.
7e dag- laatste.
Groenten- en fruitdag. Bovendien moet het menu groenten en fruit bevatten die u aan het begin van het dieetprogramma heeft geconsumeerd. In feite gaat deze dag vooraf aan de geleidelijke beëindiging van het dieet. In dit stadium kunt u met het favoriete dieet lichte groente- of graansoep of pap in het dieet opnemen.
- Ontbijt - groene thee, 2 eieren.
- Lunch - soep met boekweit - 300 ml.
- Snack - een appel of grapefruit.
- Diner - een salade van alle groenten met kruiden en de toevoeging van plantaardige olie.
Hoe kom je uit je favoriete dieet?
Het favoriete dieet is behoorlijk zwaar. Daarom is het noodzakelijk om de grootst mogelijke aandacht te besteden aan de juiste manier om eruit te komen. Anders, met een scherpe terugkeer naar de gebruikelijke eetstijl, zullen de kilo's vrij snel terugkeren. Om dit te voorkomen, moet u rekening houden met eenvoudige regels:
- tijdens de eerste maand moet u alleen caloriearme voedingsmiddelen eten om zo dicht mogelijk bij het fysiologische ritme te blijven waarop het lichaam tijdens een recent dieet heeft afgestemd;
- zoete gebakjes, gerookt vlees, vette, gefrituurde en zetmeelrijke voedingsmiddelen weigeren of tot een absoluut minimum beperken;
- dagelijks wandelen en lichte lichamelijke activiteit worden aanbevolen;
Belangrijk:Het favoriete dieet kan niet eerder dan na drie maanden opnieuw worden toegepast.
7 dagen of 12?
Als het dieet vrij gemakkelijk wordt verdragen, kunt u de 12-daagse optie toepassen. Het voedingsprogramma bestaat uit eendaagse mono-diëten, afgewisseld met drinkdagen. Drink dus op maandag, woensdag en vrijdag yoghurt of kefir naar eigen inzicht. Zorg ervoor dat u gewoon water drinkt. Donderdag is het fruitdag, vrijdag is het eiwitdag (we eten voluit kipfilet), zaterdag is het weer drinkdag.
7e, 8e en 9e dag zijn eiwitdagen. Je kunt gekookte vis of kipfilet eten.
De laatste drie dagen, van de 10e tot de 12e, passen niet in het gebruikelijke schema. Een glas wijn is de hele dag toegestaan. Kleine slokjes wijn moeten worden gegeten met een stukje kaas (30 g).
contra-indicaties
Het favoriete dieet is, net als veel andere dieetvoedingsprogramma's, niet voor iedereen bedoeld. Allereerst moeten mensen met ziekten zoals diabetes, nierfalen, cardiologische problemen, ziekten van de lever en het maag-darmkanaal het weigeren.
Het favoriete dieet is absoluut onverenigbaar met de periode van zwangerschap en het voeden van het kind.